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青春期後的男性，每月正常的遺精次數為1-2次，倘若遺精次數頻繁超過正常次數，幾天發生一次或一個月內發生4-5次以上，如果在沒有手淫與性生活時的射精，或婚後男子有了有規律的性生活仍有發生頻繁的遺精，另外還伴有腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢，即為頻繁遺精。
一、導致頻繁遺精主要有以下三個因素
1、體質虛弱：各髒器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生頻繁遺精。
2、局部病變：性器官或泌尿尿統的局部病變，頻繁遺精的原因是什麼？如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發生頻繁遺精。
3、精神因素：由於性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成頻繁遺精（如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發生遺精）。
二、如何緩解頻繁遺精
第一：自我按摩
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反複輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
第二：仰臥收腹臂腿上舉法
仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
第三：靜力半蹲站樁法
1、 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。
2、 如此反複進行，次數自定。每天早晨各做一回。
3、隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
三、男人頻繁遺精吃什麼好
1、獼猴桃：能治療引發的遺精。取新鮮獼猴桃50g，搗爛後加溫開水250ml（約一茶杯），調勻後飲服，每日2次，連服半個月。
2、葡萄：能治療前列腺炎引起的遺精和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g，取皮、核，搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1-2次，連服半個月。
3、木瓜：能治療遺精。取木瓜250g，切片後放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡半個月後啓用，每次飲用15ml，每日2次，連服半個月。
4、芒果：能治療和遺精。取芒果核10g，搗爛後加水煎服，每日2次，連服半個月。
5、荔枝：能治睾丸腫痛伴發遺精。取荔枝核15-20顆，搗爛後加水煎服，每日2次，連服半個月。
四、發生頻繁遺精註意事項
1、註意心理衛生和精神調攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格，經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，這種情況自可減輕。
2、註意生活起居，衣褲應稍寬松些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養成側臥睡眠的習慣。
3、節制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康複。
4、多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
5、積極治療引起造精的疾病。包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
6、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要註意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎癥。
五、頻繁遺精有三大危害
危害一：造成性功能障礙，對於已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會幹擾正常性功能的發揮，造成性欲減退、早洩、勃起功能障礙等男子性功能異常。
危害二：出現臨牀癥狀，如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨牀上，必然會出現許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影嚮到整體健康狀況。
危害三：影嚮精神狀態，容易精神萎靡不振、情緒不穩定、記憶力下降、遇事無精打採、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現象。那股青少年應有的血氣方剛、朝氣蓬勃、努力奮進和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會影嚮到學習與工作，於是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。
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