經絡淤堵，是小病反複，大病侵襲，疾病陷入來來去去惡性循環的主要根源，電腦族，空調族，肥胖族，挑食族......這些族群，是經絡淤堵的重災區。這種現象持續時間一長，往往身體就會處於亞健康狀態，人們時常疲乏，精神不振，每次換季就愛感冒，容易過敏，去醫院檢查還沒有什麼大毛病，可能你不會註意這些生活中的小細節，但是時間久了，經絡淤堵的"後遺癥"就會顯現出來。都說經絡不通百病生，暢通的脈輪是我們身體氣血運行的重要依存。
你的經絡通不通會在你的身體顯現出來，我們先簡單的判斷自己的身體是否處於健康狀態：
1、 睡眠質量好
睡眠質量的好壞就能夠檢測出你身體是否處於亞健康狀態。睡眠質量好，每天晚上躺下可以一覺睡到天亮是經絡通暢，心平氣和的表現。中醫學認為，心主神,我們現代人工作壓力大，白天工作很費神,自然需要夜晚的睡眠來養神,如果睡眠出現了問題,說明"神"出現了問題,即五髒六腑和經絡氣血出現了問題。比如心腎不交、胃中不和、肝火上炎等導致五髒不和、經絡瘀堵都容易影嚮神。所以想要健康生活,睡眠質量是否良好是衡量標準之一。
2、 胃口正常
胃口正常是指沒有偏食、挑食、厭食、暴飲暴食的癥狀出現,而是能夠正常地吃飯,有正常的饑飽感覺,不會覺得吃撐了或者吃不夠，如果不想吃飯或者一直想吃飯,說明脾胃傷了。中醫學認為脾胃乃後天之本,脾胃受損的話,人們賴以生存的根本就會受損,經絡、氣血及身體健康也會隨之受損。
3、 排便正常
排便包括大便和小便,一般身體健康的情況下,每天會大便2次左右,小便3~5次。且大便成"香蕉"便形為最佳、排便順暢。小便量大,顏色呈淡黃色,夜晚不起夜,說明小便正常。如果半夜經常起牀小便,一般表示腎氣不足,不能氣化水液。這兩種情況都要及時去醫院進行檢查治療。
4、 手腳溫熱。
很多人一年四季手腳冰涼,尤其是一些女孩子，而且有些人可能已經習慣了這種冰涼的狀態，認為這不是一件危害健康的事，仍然在生活中不註意保暖，吹空調，食用生冷之物,喝冷飲。其實,手腳冰涼已經是身體在暗示大家陽氣不足了,如果仍然喜歡寒涼之物,會進一步損傷陽氣。陽氣受損,身體長期濕寒,會導致氣血瘀滯、經絡瘀堵,引發大大小小的疾病,所以一定要保證手腳溫熱,這才是身體陽氣充足的表現。
以上這個幾個重要指標，是人體健康狀態最基本的顯現，如果你沒有完全的滿足，這說明你身體經絡或是已經有了淤堵的現象，在生活中我們就要註意保養自己的身體，遠離不良的生活習慣。
1、 盡量遠離不良環境
生存環境遭受污染，惡劣的天氣導致霧霾，各種病毒入侵人體，容易造成津液滯留在體內，使氣血凝滯阻塞經絡，雖然惡劣生活環境不是我們某個人就能夠改變的，但是我們可以在日常生活中做一些防護工作，比如在霧霾天一定要戴口罩出行，氣候變化時註意添減衣物，在某種程度上都能夠幫我們降低環境帶來的惡劣影嚮。
2、 忌吃東西太過匆忙
快節奏的生活養成了很多人吃東西太過匆忙的習慣，但是這樣吃東西容易造成咀嚼太少，容易影嚮消化，出現腹脹，胃痛等癥狀，日積月累就會損傷脾胃，造成經絡淤堵。
3、 忌吃葷後立即飲茶
生活中許多人會在大快朵頤以後，立刻喝茶，覺得馬上喝茶可以緩解油膩，並且能夠"清腸"，其實這樣的做法對身體是沒有什麼好處的，因為茶葉中含有大量的鞣酸，能使蛋白質凝固，造成腸胃蠕動減慢，容易引發便秘。所以在吃完高蛋白食物以後最好隔30分鐘或者1個小時後再喝茶。
4、 避免熬夜
熬夜這個事情幾乎是所有養生問題里都會提到的，經常熬夜，不僅損傷肝髒，還會擾亂植物神經功能，使交感神經亢奮，久而久之，我們身體的血液損耗就會"超支"，引發很多健康問題。所以大家盡量保證每天有7-9小時的睡眠時間，使我們的身體"休養生息。"
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